1. Genetik: Att ha diabetes i familjen (särskilt typ 2-diabetes) ökar risken för att utveckla tillståndet. Det är dock viktigt att komma ihåg att att ha en genetisk predisposition inte betyder att du definitivt kommer att få diabetes.
2. Fetma och fysisk inaktivitet: Att vara överviktig eller feta och ha en stillasittande livsstil kan avsevärt öka din risk att utveckla typ 2-diabetes. Övervikt, särskilt runt buken, är förknippat med insulinresistens och metabola störningar som kan leda till diabetes.
3. Ohälsosam kost: Att äta en kost rik på mättade fetter och transfetter, stora mängder socker och raffinerade kolhydrater kan bidra till viktökning och insulinresistens, vilket ökar risken för diabetes.
4. Ålder: Risken för typ 2-diabetes ökar med åldern. När vi blir äldre kan våra kroppar bli mindre känsliga för insulin, och risken att utveckla insulinresistens ökar.
5. Ras och etnicitet: Vissa ras- och etniska grupper har en högre prevalens av diabetes. Det är dock viktigt att förstå att dessa skillnader ofta är relaterade till socioekonomiska, kulturella och beteendemässiga faktorer snarare än inneboende genetiska skillnader.
6. Högt blodtryck: Att ha högt blodtryck (hypertoni) kan bidra till insulinresistens och ökad risk för diabetes.
7. Högt kolesterol: Förhöjda nivåer av LDL ("dåligt") kolesterol och låga nivåer av HDL ("bra") kolesterol kan bidra till utvecklingen av diabetes.
8. Gestationsdiabetes: Kvinnor som har haft graviditetsdiabetes under graviditeten har en ökad risk att utveckla typ 2-diabetes senare i livet.
9. Vissa medicinska tillstånd: Vissa underliggande medicinska tillstånd, såsom polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), hypotyreos, vissa autoimmuna sjukdomar och vissa mediciner, kan öka risken för diabetes.
Det är viktigt att notera att diabetes är ett komplext tillstånd, och att ha en eller flera riskfaktorer betyder inte nödvändigtvis att du kommer att utveckla det. Men att hantera dessa riskfaktorer genom hälsosamma livsstilsval, regelbunden motion, en balanserad kost och regelbundna medicinska kontroller kan hjälpa till att minska din risk och upprätthålla det allmänna välbefinnandet.