1. Börja i stående position med fötterna axelbrett isär.
2. Böj dig och placera händerna på marken framför dig, axelbrett isär.
3. Sparka upp benen i luften och över huvudet, så att din kropp är i handstående position.
4. När du kommer över, tryck av med händerna och hoppa framåt.
5. Landa mjukt på fötterna med armarna utsträckta framför dig.
6. När du landar, rotera din kropp så att du är vänd åt motsatt håll.
Tips:
- Håll din kärna engagerad under hela flytten.
- Hitta en punkt på marken framför dig för att hjälpa dig att hålla fokus.
– Var inte rädd för att engagera dig och hoppa högt.
– Övning ger färdighet!