1. Behåll dig lugn och få inte panik. Det är viktigt att förbli lugn och sammansatt så att du kan tänka klart och fatta rationella beslut.
2. Dokumentera aktiviteten. Håll ett register över alla konstiga händelser, inklusive datum, tider och detaljer om vad som hände. Detta hjälper dig att identifiera eventuella mönster eller trender.
3. Prata med din familj eller vänner. Låt dem veta vad du upplever och se om de har haft några liknande upplevelser. De kanske kan ge stöd och råd.
4. Sök professionell hjälp. Om aktiviteten orsakar dig ångest eller om du känner dig hotad är det en bra idé att söka professionell hjälp. En terapeut eller kurator kan hjälpa dig att hantera stressen och utveckla strategier för att hantera aktiviteten.
5. Överväg en paranormal undersökning. Om du är nyfiken på källan till aktiviteten kan du överväga att anlita en paranormal utredare. De kan hjälpa dig att identifiera orsaken till aktiviteten och ge rekommendationer för hur du ska hantera den.