I vissa fall kan kriser vara livshotande och kan kräva omedelbar läkarvård. Men även mindre allvarliga kriser kan ha en betydande inverkan på människors liv. De kan få människor att känna sig överväldigade, isolerade och ensamma. De kan också leda till långvariga problem, såsom depression, ångest och posttraumatisk stressyndrom (PTSD).
Trots de utmaningar som de kan innebära kan kriser också vara en möjlighet till tillväxt och förändring. De kan hjälpa människor att utveckla nya hanteringsförmåga och motståndskraft, och de kan leda till en djupare förståelse för sig själv och sina värderingar. Med rätt stöd kan människor ofta ta sig starkare ur kriser än tidigare.
Här är några tips för att hantera en kris:
* Tillåt dig själv att känna vilka känslor du än känner. Försök inte undertrycka eller ignorera dem.
* Prata med någon du litar på om vad du går igenom.
* Sök professionell hjälp om du kämpar för att klara dig.
* Ta hand om din fysiska hälsa genom att äta hälsosamt, få tillräckligt med sömn och träna regelbundet.
* Undvik alkohol och droger.
* Sätt upp realistiska mål för dig själv och var inte rädd för att be om hjälp.
* Kom ihåg att du inte är ensam och att du kommer att ta dig igenom detta.