Symptomen på kulturchock kan variera beroende på individen, men några vanliga symtom inkluderar:
* Känner hemlängtan och saknar välbekanta seder och traditioner.
* Förvirring och desorientering om den nya kulturens värderingar och normer.
* Språksvårigheter.
* Svårigheter att förstå de sociala ledtrådarna och kroppsspråket i den nya kulturen.
* Känner mig isolerad och ensam.
* Ökad stress och ångest.
* Fysiska symtom, såsom huvudvärk, magvärk och sömnlöshet.
Kulturchock är en normal del av processen att anpassa sig till en ny kultur. Det varar vanligtvis i några veckor eller månader, men det kan ibland vara längre. Det finns ett antal saker som kan hjälpa en person att hantera kulturchock, inklusive:
* Lär dig om den nya kulturen och dess människor.
* Bli vän med människor från den nya kulturen.
* Gå med i en klubb eller organisation som är relaterad till den nya kulturen.
* Spendera tid i välbekanta inställningar.
* Behålla kontakt med vänner och familj från hemkulturen.
Om du upplever kulturchock är det viktigt att komma ihåg att det är ett tillfälligt tillstånd. Med tid och ansträngning kommer du så småningom att anpassa dig till den nya kulturen.