Öva tills du kan utföra i sömnen . Oavsett vad du utför , desto mer du övar desto bättre blir du. Men var noga med att inte memorera dina misstag . Ett misstag av misstag upprepas om och om är mer sannolikt att visas i din prestation . Perfekt praktiken är mer sannolikt att ge ett perfekt resultat . Köpa 2
Utför för nära vänner eller familj . Ju mer du gör inför människor desto mer förberedda du kommer att vara framför en publik . Bjud ett fåtal personer för att titta på en av dina rutiner . Försök att utföra precis som du skulle göra på scen och sedan be om feedback från publiken .
3
Be om ett expertutlåtande . Om möjligt , hitta någon som kan ge en kunnig kritik av din prestation . Detta kommer inte bara förbättra dina resultat , kan det ge dig en extra boost av självförtroende .
4
Ta del av dina oroshärdar . Markera raderna i ditt skript som du lätt glömmer eller cirkel de svåra åtgärder i din musik . Öva dessa områden om och om igen tills du kan utföra dem perfekt varje gång . Men kom ihåg , även med god sed , ibland nerver kan resa dig upp . Försök associera catchy fraser, acrostics eller roliga mentala bilder med dessa misstag benägna områden av din prestation . Detta kan hjälpa till att varna dig om att en svår del av dina prestationer kommer.
5
Få tillräckligt med sömn innan din prestation . Enligt CNN.com är sömnbrist så illa som alkoholskador . Det kan allvarligt hämma omdöme och reaktionstidenoch orsaka stress och ångest .
6
Den dag du utför , försöka slappna av så mycket som möjligt . Hitta en vän villiga att ge dig en massage eller tillbringa morgonen på ett spa eller göra en aktivitet som du tycker om. Försök också kort träning och sedan en lång , långsam stretching session. Precis innan du utför behålla lugnet och andas in långsamt och djupt .
7
Eliminera eventuella distraktioner . Att vara hungrig, törstig eller behöver använda toaletten under en föreställning kan orsaka ditt sinne att vandra , för att inte tala orsakar obehag. Ät ett hälsosamt mellanmål och dricka mycket vatten innan din prestation . Precis innan du går på scenen , se till att stoppa genom toaletten . Också spara någon förlägenhet och inte konsumera något som kan orsaka gasbildning såsom bönor , kål eller broccoli .
8
Utnyttja din fritid . Om du måste vänta backstage innan du utför , inte goof off eller slösa tid att tänka på alla de saker som kan gå fel . Försök att gå igenom manuset i ditt sinne eller höra musiken i huvudet . Detta kommer att hålla din prestation i spetsen för ditt sinne och hjälper dig att fokusera .
9
Räkna med nervositet . Även de mest erfarna artister kan få fjärilar framför en publik . I stället för att låta detta hindra din prestation , kanalisera dina panik till energi för ditt lag.
10
Appear säker . Behåll lugnet , håll huvudet högt och le . Ju mer självsäker du verkar , desto mer övertygade om att du kommer att känna . Addera