Förbered för tal genom att memorera så mycket av det som möjligt, även om du planerar att läsa från ett manus . Tidsbrist och längden på ett tal kan förbjuda dig från att göra det , men desto större grepp om informationen , desto säkrare din leverans . Behåll en skriftlig kopia av talet med dig innan din leverans och studera den. Ingenting sätter en högtalare sinne till mods som förberedelse . Köpa 2
Titta på chins och pannor. Den ångest som skapats av att tala inför publik beror till stor del på det faktum att ett stort antal människor fokusera sin uppmärksamhet på dig . Det är viktigt att titta in i folkmassan när han talade publiken , men med fokus på deras ögon gör en högtalare orolig.
3
Flytta på om du gör ett misstag under talet . Oavsett din nivå av avslappning , följer ångest direkt om du inte kommer ihåg ditt nästa rad eller felaktig tolkning utskriften framför dig . Samla dina tankar och fortsätta . Inte älta misstag . Fokus på nästa rad eller om du kommer att begå fler misstag från brist på koncentration
4
Ta din tid . inte bråttom . Inte bara långsamt tal skildra en känsla av förtroende , om du försöker att påskynda hastigheten på din leverans , dina odds för att göra ett misstag ökar. Dessutom kommer du att skapa fysiologiska förändringar i kroppen som ökar ångest. Till exempel, om du rusa din leverans , kommer du att ta korta , snabba andetag . Detta ökar din hjärtfrekvens . En accelererad hjärtfrekvens är ett symptom av panik . Sakta ditt tal mönster. Andas in och leverera en eller två rader och ta en annan andetag . Detta skapar en rytm som slappnar dig . Addera