Som en allmän riktlinje är här en uppskattning av de kalorier som förbränns per timmes dans för en person på 150 pund
- Lågintensiv dans: som balsal eller swingdans, bränner cirka 250-350 kalorier per timme.
-Dans med medelintensiv dans: som salsa, linedance eller måttlig hiphop, bränner cirka 350-450 kalorier per timme.
-Högintensiv dans :som Zumba eller snabb hiphop, kan bränna upp till 450-650 kalorier per timme.
Det är viktigt att komma ihåg att dessa siffror bara är uppskattningar och din faktiska kaloriförbränning kan variera. Faktorer som din konditionsnivå, muskelmassa och de specifika rörelserna du utför medan du dansar kan också påverka antalet förbrända kalorier.
För att få en mer exakt uppskattning av din kaloriförbränning kan du använda en träningsmätare eller pulsmätare för att mäta intensiteten i din dans.