2. Välj rätt plats. Lyftet ska utföras på ett fritt utrymme utan hinder. Se till att det finns tillräckligt med utrymme för dig och tjejen att röra sig fritt.
3. Börja med fötterna axelbrett isär. Böj dina knän lätt och greppa flickans händer med dina egna.
4. Lyft upp flickan tills hon är ungefär i midjehöjd. Håll armarna raka och ryggen rak.
5. Sänk ner flickan långsamt igen. Se till att hålla henne stadig när du gör det.
6. Upprepa lyftet efter behov. Quinceanera-valsen består vanligtvis av flera lyft, så var beredd på att lyfta flickan flera gånger.
Tips för att lyfta en tjej för en quinceanera-vals:
– Använd dina ben, inte din rygg, för att lyfta tjejen.
- Håll armarna raka och armbågarna låsta.
- Lyft inte flickan högre än midja.
- Sänk ner flickan långsamt och stadigt.
- Se till att hålla tjejen stadig när du lyfter och sänker henne.
- Öva lyftet flera gånger i förväg för att säkerställa att du har rätt teknik och styrka.