bör:
* Stå med fötterna ungefär höftbrett isär.
* Placera ena foten framför den andra så att dina hälar nuddar.
* Böj dina knän lätt och håll din core engagerad.
* Placera armarna ut åt sidorna eller framför dig för balans.
* Flytta långsamt din vikt till en fot. När du balanserar på en fot, höj långsamt hälen tills tårna pekar bort från kroppen.
* Håll denna position i några sekunder, sänk sedan hälen och upprepa på andra sidan.