- Förbättrad flexibilitet och rörelseomfång. När du rör dig över golvet sträcker och drar du hela tiden ihop dina muskler, vilket hjälper till att förbättra din totala flexibilitet och rörelseomfång. Detta kan vara fördelaktigt för alla typer av dans, såväl som för vardagsaktiviteter.
- Ökad styrka och kraft. Rörelse över golvet hjälper också till att stärka dina muskler, särskilt dina kärnmuskler. Detta kan hjälpa dig att förbättra din balans, stabilitet och koordination. Det kan också hjälpa dig att generera mer kraft när du dansar, vilket är viktigt för många dansstilar, som hiphop och jazz.
- Förbättrad koordination och balans. Att röra sig över golvet kräver en hel del koordination och balans, då du hela tiden måste vara medveten om din kroppsställning och dina fötters position. Detta kan hjälpa dig att förbättra din övergripande koordination och balans, vilket är viktigt för alla typer av dans, såväl som för vardagliga aktiviteter.
- Förbättrad kardiovaskulär kondition. Rörelse över golvet kan också vara ett bra sätt att förbättra din kardiovaskulära kondition. När du rör dig över golvet ökar du hela tiden din puls och andningsfrekvens, vilket hjälper till att förbättra din allmänna kardiovaskulära hälsa. Detta kan gynna din dans, såväl som din allmänna hälsa och välbefinnande.
- Ökad kroppsmedvetenhet. Rörelse över golvet kan hjälpa dig att bli mer medveten om din kropp och dess rörelser. Detta kan vara fördelaktigt för alla typer av dans, eftersom det gör att du bättre kan kontrollera din kropp och utföra rörelser med precision.