Steg 1:Det första steget (Ichi-no-ashi)
* Stå med fötterna axelbrett isär och armarna vid sidorna.
* Kliv fram med höger fot och håll vänster fot på plats.
* Flytta din vikt till din högra fot och böj ditt vänstra knä lätt.
* Återgå till startpositionen.
Steg 2:Det andra steget (Ni-no-ashi)
* Ta ett steg tillbaka med vänster fot och håll höger fot på plats.
* Flytta din vikt till din vänstra fot och böj ditt högra knä lätt.
* Återgå till startpositionen.
Steg 3:Det tredje steget (San-no-ashi)
* Kliv åt höger med höger fot, håll vänster fot på plats.
* Flytta din vikt till din högra fot och böj ditt vänstra knä lätt.
* Återgå till startpositionen.
Steg 4:Det fjärde steget (Yon-no-ashi)
* Kliv åt vänster med vänster fot, håll höger fot på plats.
* Flytta din vikt till din vänstra fot och böj ditt högra knä lätt.
* Återgå till startpositionen.
Steg 5:Det femte steget (Go-no-ashi)
* Kliv fram med höger fot och korsa den framför vänster fot.
* Flytta din vikt till din högra fot och böj ditt vänstra knä lätt.
* Återgå till startpositionen.
Steg 6:Det sjätte steget (Roku-no-ashi)
* Steg tillbaka med din vänstra fot och korsa den bakom din högra fot.
* Flytta din vikt till din vänstra fot och böj ditt högra knä lätt.
* Återgå till startpositionen.
Steg 7:Det sjunde steget (Nana-no-ashi)
* Kliv åt höger med höger fot och korsa den bakom vänster fot.
* Flytta din vikt till din högra fot och böj ditt vänstra knä lätt.
* Återgå till startpositionen.
Steg 8:Det åttonde steget (Hachi-no-ashi)
* Kliv till vänster med vänster fot och korsa den framför höger fot.
* Flytta din vikt till din vänstra fot och böj ditt högra knä lätt.
* Återgå till startpositionen.
Steg 9:Det nionde steget (Kyu-no-ashi)
* Stig fram med din högra fot och placera den bredvid din vänstra fot.
* Flytta din vikt till din högra fot och böj ditt vänstra knä lätt.
* Återgå till startpositionen.
Steg 10:Det tionde steget (Juu-no-ashi)
* Ta ett steg tillbaka med din vänstra fot och placera den bredvid din högra fot.
* Flytta din vikt till din vänstra fot och böj ditt högra knä lätt.
* Återgå till startpositionen.
Steg 11:Det elfte steget (Ju-ichi-no-ashi)
* Kliv åt höger med höger fot och placera den framför vänster fot.
* Flytta din vikt till din högra fot och böj ditt vänstra knä lätt.
* Återgå till startpositionen.
Steg 12:Det tolfte steget (Ju-ni-no-ashi)
* Kliv åt vänster med vänster fot och placera den bakom höger fot.
* Flytta din vikt till din vänstra fot och böj ditt högra knä lätt.
* Återgå till startpositionen.
Steg 13:Det trettonde steget (Ju-san-no-ashi)
* Stig fram med din högra fot och placera den bredvid din vänstra fot.
* Flytta din vikt till din högra fot och böj ditt vänstra knä lätt.
* Hoppa upp och för ditt vänstra knä upp till bröstet.
* Landa mjukt på fötterna och återgå till startpositionen.
Steg 14:Det fjortonde steget (Ju-yon-no-ashi)
* Upprepa steg 13, men med vänster fot.