* Tillåter mer kraftfulla och kontrollerade rörelser
* Hjälper till att bibehålla korrekt inriktning och hållning
* Minskar risken för skador
2. Överkroppsstyrka
* Hjälper till att stödja kroppen vid hopp och lyft
* Tillåter mer dynamiska och uttrycksfulla armrörelser
* Förbättrar balans och koordination
3. Underkroppsstyrka
* Tillåter kraftfullare benrörelser och hopp
* Hjälper till att absorbera stötar och förhindra skador
* Förbättrar balans och koordination
4. Flexibilitet
* Tillåter större rörelseomfång i lederna
* Minskar risken för skador
* Förbättrar den övergripande prestandan