Latindanser är kända för sina snabba tempo och högenergiska rörelser. Denna typ av dans kräver mycket kardiovaskulär uthållighet, vilket kan leda till en ökning av hjärtfrekvensen. Faktum är att vissa studier har visat att latindans kan öka hjärtfrekvensen med upp till 140 slag per minut (bpm). Detta är jämförbart med pulsen under ett måttligt intensivt träningspass.