1. Stamping : Med böjda knän, trampa ner en fot i taget och sedan den andra.
2. Hoppning :Fjädra upp och ner på båda fötterna samtidigt.
3. Låsning :Flytta snabbt din vikt från den ena foten till den andra, håll den nedre delen av kroppen (fötter och knän) stilla.
4. Glidande :Flytta isär fötterna och samman igen.