Korsa höger fot bakom vänster ben . Din högra vrist ska passa in skurken bakom vänster knä . Köpa 2
Böj vänster knä för att falla ner . Sväng höger fot så att du hamnar på tårna i höger fot . Undvik att låta vänster knä slog i marken .
3
Håll båda fötterna på marken när du våren tillbaka upp och snurra till höger för att varva ner benen . Sväng vänster fot på sin sida som du snurrar upp i stället för att hålla på marken . Avsluta flytten med båda fötterna på marken och står rakt med fötterna ihop .
4
Utför varianter av knappnål falla flytten genom att ändra " släppa " rörelse för att göra det mer komplicerat . Till exempel , istället för att snurra ut av flytten , står halvvägs upp och växla ben så att din vänstra fot är bakom höger knä . Fortsätt flytten genom att snurra i motsatt riktning . Addera