Hur får man en Chippendales Body

Chippendales är en helt manlig revue utropat som " The Ultimate Flicka natt ut . " Det har en grupp av attraktiva män kända för sina muskulösa kroppar som dansar på scenen iklädd lite mer än en svart fluga . Mässan äger rum i över 25 länder runt om i världen , men flaggskeppet prestanda inträffar regelbundet på Rio All Suite Hotel and Casino i Las Vegas . Den ökända maskulina utseende Chippendales dansare har inspirerat män överallt för att uppnå liknande organ . Även om det inte är lätt , kan män få blanka , bar överkropp Chippendales ser med hårt arbete och beslutsamhet . Instruktioner
1

Ät hälsosamt och drick mycket vatten . Det innebär att skära bort onödiga fett och socker och hålla sig till fullkorn, frukt , grönsaker och magert kött . Mot en avgift kan du ladda ner ett komplett kostprogram från Män Fitness magazine att få prov matsedlar . Köpa 2

Kom i rörelse . Om du börjar som en överviktig person , måste du flytta det extra fett innan dina muskler kommer att börja lysa igenom . Börja med 30 minuters konditionsträning 3-5 dagar i veckan , ökar med en timme när du blir mer fit .
3

Hit gymmet för lite styrketräning . För att få det Chippendales bröstet , innehålla övningar som bänkpress , dip och armhävningar . Införliva övningar för dina ben, armar och mage också. Gör 2-3 set av varje övning , öka vikten eller repetitioner för varje uppsättning .
4

Bränn inte på gymmet genom överdrift. Du kommer sannolikt att sluta med en skada om du försöker göra mer vikt eller repetitioner än du kan hantera . Se avsnittet Resurser för prov workout rutiner .
5

Håll dig till din diet och träning regim tills du börjar se resultat . Det kan ta minst sex till åtta veckor , men med konsekvens och engagemang kommer du så småningom att bygga kroppsbyggnad av en Chippendales dansare . Addera