Sätt på en fartfylld låt. Denna dans är tänkt att få din kropp i rörelse; musik med ett snabbt tempo kommer att inspirera dig att flytta snabbt. Försök låten " Det är dags för Percolator , " om du är osäker på ett musikval . Köpa 2
Vänd dig till din sida . Sätt armarna ut framför dig , som om du kommer att ge någon en stor kram .
3
Ta med din kroppsvikt framåt . Balansera på bollar av dina fötter utan att lyfta hälarna .
4
Swing knäna ihop . Sluta knäna precis innan de går samman; detta kommer att orsaka hälarna att rotera ut . Rotera knäna ut . Dina tår blir att möta så bra .
5
Upprepa de två åtgärderna snabbt . Swing knäna fram och tillbaka , samtidigt som du vrider tårna in och ut i vätskerörelser.
6
Böj armarna för att göra " robot " rörelser . Ta med armarna upp och ner i 90 - graders vinkel , samtidigt som man gör benrörelser . Addera