Den grundläggande grepp är utgångspunkten för batong twirlers . Håll stafettpinnen i handen . Se till att du håller huvudet av stafettpinnen nära mitten av din kropp och tån på stafettpinnen ut från kroppen . Denna grundläggande grepp gör att du kan röra sig smidigt i alla snurrande mönster. Se till att din handflata är vänd nedåt när du tränar denna grundläggande grepp .
Roll Tekniker
Rolling är en av de grundläggande batong drag. Behåll fyra element i åtanke när du övar rullande stafettpinnen mellan fingrarna eller över armarna : bana, mönster, rytm och korrekt handställning . En rulle kräver korrekt handposition , och för en rulle som ska utföras på ett effektivt sätt , måste de andra delarna vara på plats . Öva dina rullar med fokus på ett element i taget , med början med enstaka rullar och arbeta dig upp till mer komplexa rullar. Utför valsarna först långsamt, att öka hastigheten gradvis. Detta gör att du kan övervaka vägen , mönster och rytmen i dina rullar så att de kommer att se slät när du är upp till hastigheten . Addera Öva på musik
Välj en variation av musik när du tränar . Musik kan hjälpa dig med rytmen i din strategi. Många människor är naturligt mer rytmisk när de arbetar på musik - och eftersom rytmen är en så integrerad del av ditt twirling , kan musik under praktiken bidra till att skapa en inre rytm som kan föra över till ditt framförande
Figure Eight
Använd siffran åtta mönstret att värma upp . Figur åtta mönster , som utförs genom att rulla över stafettpinnen över topparna och under fyra fingrar , är perfekt för att få redo för en prestation . Börja långsamt och växlar mellan vertikala och horisontella åttor , öka din hastighet . Försök att växla mellan händerna också, vilket gör att du värma upp din precisionsförmågaoch lossa musklerna som krävs för att utföra. Addera