De två huvudkategorierna för danssport är:latin danser och Standard danser. Latindanser har rytmer och rörelser inspirerade av latinamerikansk kultur och musik, medan standarddanser kännetecknas av sina europeiska rötter och eleganta, raffinerade rörelser.
Prominenta latinska danser inkluderar:
1. Cha-Cha-Cha: Känd för sina afro-kubanska rytmer, höftrörelser och snabba fotarbete.
2. Samba: En livlig brasiliansk dans med livfulla rörelser, intrikat fotarbete och rytmiska kroppsisolationer.
3. Paso Doble: En dramatisk och passionerad dans inspirerad av spansk tjurfäktning, med starka och skarpa rörelser och intrikat fotarbete.
4. Rumba: En romantisk och långsam dans som kännetecknas av sina sensuella, flytande rörelser och djupa kopplingar mellan partners.
5. Jive: En livlig och energisk dans som har sitt ursprung i USA, med snabba och synkoperade steg, sparkar och hopp.
Å andra sidan inkluderar standarddanserna:
1. Vals: En klassisk och graciös dans som kännetecknas av sitt långsamma tempo, mjuka glid och eleganta rotationer.
2. Tango: En passionerad och dramatisk dans som har sitt ursprung i Argentina, känd för sitt invecklade fotarbete, starka omfamningar och kraftfulla kroppsrörelser.
3. Wienervals: Liknar valsen men framförs i ett snabbare tempo, med snabba vändningar, snabba snurr och eleganta rörelser.
4. Foxtrot: En mjuk och flytande dans som kännetecknas av sina långa, kontinuerliga steg, mjuka viktöverföringar och subtila höftrörelser.
5. Snabbsteg: En optimistisk och komplex dans som uppstod i början av 1900-talet, med snabbt och exakt fotarbete, intrikata mönster och lyft.