1. Böjning :Böjning av en fog. Detta kan göras i armar, ben eller ryggrad.
2. Tillägg :Räta ut en led. Detta kan också göras i armar, ben eller ryggrad.
3. Rotation :Vridning av en led runt sin axel. Detta kan göras i axlar, höfter eller nacke.
4. Vajande :Flytta kroppen från sida till sida. Detta kan göras med överkroppen, underkroppen eller hela kroppen.
5. Stiger :Flytta kroppen uppåt. Detta kan göras genom att springa från golvet eller genom att resa sig på tå.
6. Sjunker :Flytta kroppen nedåt. Detta kan göras genom att böja knäna, eller genom att sänka kroppen hela vägen till golvet.