1. Börja med fötterna axelbrett isär och knäna lätt böjda.
2. Håll din core engagerad och din överkropp avslappnad.
3. På det första slaget av musiken, steg framåt med höger häl.
4. På nästa slag, tryck av din högra häl och överför din vikt till din högra tå.
5. När du gör detta, för din vänstra fot framåt och trampa på hälen.
6. På nästa slag, tryck av din vänstra häl och överför din vikt till din vänstra tå.
7. Upprepa det här mönstret, växla mellan att kliva fram med hälen och sedan med tån på samma fot.
8. När du blir mer bekväm med grundmönstret kan du börja lägga till varianter som att vända, korsa fötterna och knacka på hälarna.
9. Du kan också öva på olika rytmer och tempo för att skapa variation i dina danssteg.
Kom ihåg att röra dig smidigt och smidigt och håll dig i samklang med musiken. Häl-tå-dansen handlar om att känna rytmen och låta din kropp uttrycka sig genom rörelse.