Kroppen är det primära instrumentet för dans. Dansare använder sina kroppar för att skapa rörelse, uttrycka känslor och berätta historier. Kroppen kan användas på många olika sätt för att skapa dans, inklusive:
- Använda olika kroppsdelar: Dansare kan använda sina armar, ben, huvud och bål för att skapa olika rörelser. Till exempel kan de använda sina armar för att svepa graciöst genom luften, eller så kan de använda sina ben för att hoppa och vända sig.
- Använda olika nivåer: Dansare kan dansa på olika nivåer, inklusive på marken, i luften eller till och med under vattnet. Till exempel kan de hoppa upp i luften och sedan landa mjukt på marken, eller så kan de simma genom en vattenpöl.
- Använda olika riktningar: Dansare kan röra sig i olika riktningar, inklusive framåt, bakåt, i sidled och till och med upp och ner. Till exempel kan de springa över scenen, eller de kan välta på golvet.
- Använda olika rörelsekvaliteter: Dansare kan använda olika rörelsekvaliteter för att skapa olika effekter. Till exempel kan de använda snabba och ryckiga rörelser för att skapa en känsla av spänning, eller de kan använda långsamma och flytande rörelser för att skapa en känsla av lugn.
Åtgärd
Handling är kroppens rörelse i rymden. Dansare använder action för att skapa former, linjer och mönster. Handlingen kan vara kontinuerlig, eller den kan delas upp i individuella rörelser. Till exempel kan dansare röra sig i ett kontinuerligt rörelseflöde, eller så kan de bryta upp sin rörelse i en serie hopp, vändningar och pauser.
Utrymme
Rymden är det område där dansare rör sig. Dansare använder utrymme för att skapa djup, perspektiv och fokus. Utrymmet kan vara stort, eller det kan vara litet. Till exempel kan dansare dansa på en stor teater, eller så kan de dansa i en liten studio.
Tid
Tid är varaktigheten av en dans. Dansare använder tid för att skapa rytm, tempo och dynamik. Tiden kan vara snabb eller långsam. Till exempel kan dansare dansa till ett snabbt takt, eller så kan de dansa till en ballad med långsamt tempo.
Energi
Energi är den kraft som driver rörelse. Dansare använder energi för att skapa kraft, styrka och effekt. Energin kan vara hög, eller så kan den vara låg. Till exempel kan dansare dansa med högenergisteg och svängar, eller så kan de dansa med lågenergisträckor och balanser.