1. hammarstansen: Detta drag är ett enkelt men effektivt sätt att få blodet att pumpa. Stå helt enkelt med fötterna axelbrett isär och knäna lätt böjda. Lyft upp armarna och böj dem vid armbågarna så att knytnävarna är framför ansiktet. Börja sedan slå nävarna framåt växelvis, som om du använder en hammare för att slå något.
2. Hiphop-punchen: Det här draget är lite mer utmanande, men det är också väldigt roligt. Börja med fötterna axelbrett isär och knäna lätt böjda. Lyft ditt högra ben och böj det i knät så att ditt lår är parallellt med marken. Slå sedan din vänstra näve framåt samtidigt som du höjer ditt högra knä mot bröstet. Upprepa denna rörelse på andra sidan.
3. Det flygande knäet: Detta drag är ett bra sätt att lägga till lite höjd till dina danssteg. Börja med fötterna axelbrett isär och knäna lätt böjda. Hoppa upp och för dina knän upp till bröstet. Slå sedan ut fötterna rakt framför dig samtidigt som du sträcker ut armarna. Landa mjukt och upprepa.
4. breakdance-draget: Detta drag är en klassiker av en anledning. Börja med att stå med fötterna axelbrett isär och knäna lätt böjda. Böj dig och placera händerna på marken framför dig, axelbrett isär. Sparka sedan upp fötterna bakom dig så att dina ben är raka ut. Håll denna position i några sekunder och återgå sedan till stående.
5. Det stanky benet: Detta danssteg är bra för att få dina lemmar lösa. Börja med att stå med fötterna axelbrett isär och knäna lätt böjda. Böj dig och rör vid din högra tå med vänster hand. Höj sedan ditt högra ben och skaka foten från sida till sida, "pumpa basen." Upprepa på det andra benet.
Det här är bara några idéer för att komma igång. Det finns oändliga möjligheter när det kommer till dans, så experimentera gärna och hitta det som fungerar bäst för dig.