- Skapa en lugn och privat miljö:Hitta en lugn och bekväm plats där du kan koppla av och känna dig trygg.
- Kommunicera med din partner:Prata om dina önskningar och preferenser, och lyssna på din partners känslor också.
- Engagera sig i fysisk beröring:Gosa, hålla händerna och delta i andra former av icke-sexuell fysisk kontakt för att bygga upp intimitet.
- Använd sensuella hjälpmedel:Överväg att använda ljus, musik eller doftprodukter för att skapa en sensuell atmosfär.
- Öva avslappningstekniker:Djupa andning, yoga eller meditation kan hjälpa till att minska stress och skapa ett mer avslappnat sinnestillstånd.
- Undvik distraktioner:Stäng av elektroniska enheter och alla distraktioner som kan störa ditt humör.
- Spendera kvalitetstid tillsammans:Tillbringa tid med att koppla känslomässigt till din partner genom samtal, aktiviteter eller hobbyer som ni båda tycker om.
- Läs eller titta på något erotiskt:Erotisk litteratur eller filmer kan stimulera dina sinnen och förbättra ditt humör.
- Använd sexuella hjälpmedel:Överväg att använda sexuella hjälpmedel som glidmedel eller leksaker för att förbättra din sexuella njutning.
- Fokusera på förspel:Ta dig tid att utforska din partners kropp och nöjespunkter, och delta i muntligt, manuellt eller andra typer av förspel.
- Engagera dig i egenvård:Se till att du får tillräckligt med sömn, håller dig hydrerad och tar hand om ditt allmänna välbefinnande, eftersom dessa faktorer kan påverka din önskan om sex.
Kom ihåg att att komma på humör för sex är en personlig upplevelse och kan variera för varje individ.