Att titta på TV är bättre när:
* Du måste koppla av och varva ner: Det är ett bra sätt att stressa efter en lång dag.
* du vill bli underhållen: TV erbjuder ett brett utbud av program, filmer och dokumentärer att njuta av.
* Du behöver en paus från aktiva uppgifter: Ibland är lite passiv underhållning precis vad du behöver.
* Du vill ansluta till andra: Att titta på TV tillsammans kan vara ett roligt sätt att spendera tid med familj eller vänner.
Att göra något är bättre när:
* Du vill lära dig nya saker: Att ta en klass, läsa en bok eller utforska en ny hobby kan utöka din kunskap och färdigheter.
* Du vill vara fysiskt aktiv: Motion, sport eller till och med trädgårdsskötsel kan förbättra din hälsa och välbefinnande.
* Du vill vara kreativ: Att måla, skriva eller spela musik kan vara ett bra sätt att uttrycka dig själv.
* Du vill göra en skillnad: Frivilligarbete eller deltagande i samhällsaktiviteter kan hjälpa dig att göra en positiv inverkan på världen.
Det bästa tillvägagångssättet är ofta en balans:
* Overindulge in heller: För mycket TV kan leda till en stillasittande livsstil och minskad produktivitet. För mycket aktivitet utan vila kan leda till utbrändhet.
* Hitta aktiviteter du tycker om: Det bästa sättet att förbli motiverad är att välja saker som du verkligen tycker är intressant.
I slutändan är valet upp till dig! Tänk på vad du behöver och vill vid varje givet ögonblick och välj den aktivitet som ger dig mest tillfredsställelse.