Istället för att söka hämnd, fokusera på att hela och skydda dig själv:
* Begränsa kontakt: Det bästa sättet att skydda dig själv är att minimera kontakten med lögnaren.
* Dokumentera deras lögner: Håll ett register över deras lögner och vilken inverkan de har haft på dig. Detta kan vara till hjälp om du behöver ta itu med deras beteende eller söka stöd från andra.
* Ange gränser: Var tydlig med vad du kommer och inte kommer att tolerera av dem. Om de fortsätter att ljuga, upprätthåll dessa gränser.
* Sök support: Prata med pålitliga vänner, familj eller en terapeut. Att dela med sig av dina erfarenheter och få stöd kan hjälpa dig att hantera den känslomässiga turbulensen.
* Fokusera på ditt eget välbefinnande: Prioritera din egen mentala och känslomässiga hälsa. Delta i aktiviteter som ger dig glädje och hjälper dig att känna dig jordad.
Kom ihåg:
* Du är inte ansvarig för deras beteende: Patologisk lögn är ett djupt rotat mönster som ofta härrör från underliggande psykiska problem.
* Du förtjänar respekt och ärlighet: Det är okej att gå bort från relationer som är giftiga eller skadliga.
* Fokusera på att läka och gå framåt: Att söka hämnd kommer bara att förlänga ditt lidande.
Om du känner att du behöver hjälp med att navigera i den här situationen, vänligen kontakta en mentalvårdspersonal. De kan ge dig det stöd och den vägledning du behöver för att läka och gå framåt.