Hur man läser en bok när du är stressad

Läsning kan vara stor stress, men när du är stressad kan det vara svårt att koncentrera sig på läsning. Du bör inte låta stress från andra delar av ditt liv , som arbete , pengar , familj och relationer , komma i vägen för din njutning att läsa . Du kan förhindra att din stress från att störa din läsning , och till och med vända läsa sig till en bra lindring av stress , genom att ta några enkla men avsiktliga steg. Dessa steg kan läsa roligare och lämnar dig mer utvilad för att ta itu med saker som orsakar stress. Instruktioner
1

Ställ in en tid för läsning . Att läsa för nöjes skull är ofta en av de första åtgärder för att få skjuts åt sidan när livet blir för upptagen . Men du kan arbeta lite läsning i även de mest trafikerade schemat genom att planera framåt och göra det till en del av din dagliga rutin . Avsätt en specifik , liten mängd tid ( 15-30 minuter) för att läsa varje dag. Tidigt på morgonen med ditt kaffe eller höger innan sängen är två bra tider för att smyga in en snabb läsning . Köpa 2

Välj rätt bok . När du är stressad , är det viktigt att läsa rätt typ av bok. Böcker som är deprimerande eller svårläst är ofta inte bra för att lindra stress, oavsett hur intressanta de är . Om du inte ser fram emot att läsa en bok , du kommer inte att göra det. Välj en bok som är i en genre du vill eller om ett ämne du är intresserad av . Om du läser en bra men svår bok , lägga det åt sidan och plocka upp den igen när du är mindre stressad .

3

Tänk om boken och inget annat. Ofta när man läser samtidigt stressad , kan ditt sinne vandra bort från boken och tillbaka till de saker stressa dig . Om du befinner dig att göra detta , påminn dig själv att fokusera på boken. Om det håller händer , försök hitta ett mer intressant bok , som beskrivs i steg 2 Läsning för en kort tid , så som beskrivs i steg 1 , kan också hålla dig från att vandra .