Lägg ut en längd av papper som passar alla dagar i samband med händelsen . Bestäm längden på tidslinjen . Till exempel kan du dokumentera de första 30 dagar efter att du slutat röka . Tidslinjen börjar första dagen och slutar på 30: e . Varje dag har en egen post . Om ingen information föreligger för den dagen , hoppa över den. Köpa 2
Organisera dina anteckningar och information i kronologisk ordning .
3
Dra en linje från vänster till höger på papperet längs med papperet.
4
Markera början med en vertikal linje på vänster sida av papperet genom den horisontella linjen du redan ritade . Skriv det datum ovanför. Dra en linje bort från den i en låda. Skriv detaljen för den dagen.
5
Rita en andra linje och datum det till höger om den ursprungliga linjen . Skriv detaljerna i dagen i en låda på den nedre halvan av papperet med en linje kopplar den till dagen . Upprepa för varje påföljande dag . Addera