2. Ställ realistiska förväntningar på dig själv: Räkna med att göra misstag och ta det med ro. Försök inte göra för mycket på en gång, och var inte för hård mot dig själv. Sätt upp realistiska mål för dig själv och fokusera på att uppnå dem.
3. Skapa en positiv miljö: Se till att din träningsmiljö är fri från distraktioner och att du har alla nödvändiga resurser. Se till att du är väl utvilad och matad.
4. Håll dig organiserad: Håll ditt material och din arbetsyta organiserad så att du enkelt kan hitta det du behöver.
5. Använd positivt självprat: Håll ditt sinne fokuserat på positiva tankar och affirmationer. Uppmuntra dig själv och visualisera att du presterar framgångsrikt.
6. Träna regelbundet: Ju mer du övar, desto bekvämare blir du med materialet och desto mindre sannolikt är det att du blir distraherad.
7. Få feedback från andra: Be en lärare, mentor eller vän att lyssna på dig och ge feedback. Detta kan hjälpa dig att identifiera områden där du behöver förbättras och även hjälpa dig att känna dig mer säker på din prestation.
8. Ta pauser vid behov: Om du börjar känna dig trött eller distraherad, ta en kort paus. Res dig upp och rör dig, eller gå ut för lite frisk luft.
9. Njut: Det viktigaste är att njuta av dig själv medan du uppträder. När du har roligt är det mer sannolikt att du håller dig fokuserad och ger en fantastisk prestation.