Läs etiketter. Detta kan vara en utmaning , eftersom listan kan bli lång och du kan behöva göra en del översättning. Kemisk livsmedelsfärg kan visas i drycker , godis, tuggummi , pudding , glass , snacks , spannmål , mejeriprodukter , gelé och sylt , kryddor , pulver , glasyrer , sirap , pulver , extrakt , korv och bakverk . Konserverad frukt, särskilt körsbär , kan innehålla olika färgämnen . Husdjursfoder kan också innehålla livsmedelsfärger. Köpa 2
Ät mestadels friska hela livsmedel som du förbereder dig själv eller som kommer från en betrodd återförsäljare eller restaurang . Fokus på livsmedel rika på vitaminer som fungerar som antioxidanter , såsom A , C och E. leta Även för mineraler som zink och selen , som kan hjälpa ditt system avgifta .
3
Köp ekologiska produkter när det är möjligt . Tvätta och skal frukt och grönsaker som inte är ekologiska , eftersom livsmedelsfärger och andra kemiska tillsatser kan dröja sig kvar på pärlorna. När det är möjligt , köpa producera i säsong och leta efter lokala erbjudanden på gården står och regionala marknader . Frukt och grönsaker som inte har haft för att överleva långa resor och förvaring är mindre benägna att ha behandlats med kemikalier för att bevara sin färg och friskhet.
4
Konsumera vild fisk i stället för odlad fisk . Till exempel kan odlad lax tycks ha samma djupröda kött lax fångats i havet , men det är ofta resultatet av livsmedelsfärger .
5
Leta efter ett alternativ till din favorit produkt om du upptäcker att det är för färgglada. Jämför produktetiketter , eftersom inte alla tillverkare använder samma färgämnen .
6
Undvik att köpa produkter med vanliga blå livsmedelsfärger . FD &C Blue Number 1 kallas också " Brilliant Blue FCF " och " Bright blue " . Blue Number 2 kallas " Ingtotine " eller " Royal Blue . "