Zen trädgårdsarbete är en omvandling verktyg som är användbart för avstressande . Även känd som sand kamning eller artscaping , detta lugnande praxis påbörjade med buddhistiska munkar . Stenarna står bergen och den vita sanden är tänkt att visa vattenelementet. Försiktigt manipulera en stationär Zen trädgård är ett sätt att aktivt meditera . En gång avslappnad, en person kan tänka klarare , vilket i sin tur kan leda till självtillväxt.
Kit kan köpas som ger alla ingredienser för en personlig Zen trädgård , men dessa trädgårdar kan också skapas från objekt hittades i alla hantverk butik . Detta konstprojekt börjar med en grund skål , vit sand , klappersten och små krattor . I stället för krattor , kan du använda en gaffel eller annat verktyg för att manipulera sanden .
Om det görs som ett grupparbete , sorten bland allas Zen trädgårdar kommer att vara uppenbara . Placera stenarna och skapa vägar är en helt individuell konstnärlig praktik . Andra miniatyrer kan läggas till ytterligare anpassa utrymmet .
Doll Making
Dockor kan vara traditionell och mjukt eller slumpmässiga bitar som berättar en personlig historia när de kombineras .
Kvinnor och män både kan delta i en docka gör konstterapi klass. Män kan välja att kalla sina skapelser totems eller mobiler . I grupp , kan ledare uppmuntra deltagarna att använda det material de vill skapa en docka . Enligt Julia Cameron i sin bok , " The Vein of Gold , " docka andet är ett kraftfullt verktyg för manifestation och självtillväxt.
Vuxna som vill prova denna konstterapi teknik bör leta efter dockan gör leveranser i osann platser: i köket , badrummet , källaren. De kan samla de objekt som kan fungera och börja montera . Dockan kan hamna en uppmuntran och självbejakandedocka , eller det kan förvandlas till ett monster som hjälper dig att se klart vad som händer inom dig . Addera Intuitiv målning
med intuitiv målning , är viktigare än den färdiga produkten processen .
intuitiv målning går av flera olika namn . Det kallas också fri målning, yttrandefrihet , soul målning , källa målning och processmålning. Oavsett namnet , med hjälp av målning för att ansluta med det som är omrörning i är en populär konstterapi upplevelse för vuxna.
Papper och billiga konst leveranser är allt du behöver . Den vanligare och billigare desto bättre . Det kan vara svårt att uppmuntra självtillväxtnär personen är fokuserad på " förstör " bra konst material .
Vuxna ska måla i tystnad utan förväntade resultatet . De kan måla abstrakta mönster eller utmana sig själva att måla ett hus , en trädgård eller ett självporträtt . Tanken är att driva igenom med det sätt målningen utvecklar sig. Själv censur motverkas vid målning intuitivt . Addera