Facing fram , köra en två - räkna riff på höger fot : Pensla bollen på foten mot golvet - eller röra bollen på foten mot golvet , beroende på vilken stil din instruktör föredrar - och sedan gräva hälen i golvet och på framsidan köpa 2
Gör en switch pullback . . Din högra hälen grävs i golvet , men det finns ingen tyngd på hälen . Din vikt är på vänster fot . Böj vänster ben och våren upp i luften , köra en back borste eller smiska , och sedan landa på höger häl - inte på bollen på höger fot , men hälen . Detta är en mycket avancerad steg . Du kanske vill behålla en dans barre för stöd och balans när de först försöker här steget .
3
Steg ner på vänster fot bakåt .
4
Upprepa alla ovanstående steg: Dra höger fot igen och under dig, gör en framåtborsteföljt av en häl gräva . Gör kopplingspullback. Spring ut din vänstra fot och kör en back borste , landar på hälen på höger fot . Snabbt avgå på din vänstra fot på baksidan .
5
Kom ihåg att ett tillbakadragande blir en kopplingspullback( eller swap eller graboff pullback ) när du landar på den motsatta foten , vilket är fallet i detta steg . Men du är inte normalt krävs för att landa på hälen . Addera