Stå med benen isär . Swing varje arm ut till dina sidor och peka händerna mot taket . Räkna " en-och " när du höjer varje arm . Klappa händerna och räkna " två. " Swing din högra armbåge upp så din underarm är parallellt med golvet . Räkna " och . " Ta med händerna ihop framför bröstet som om bad . Räkna " tre. " Rikta händerna och svinga huvudet mot marken . Räkna " och . " Swing huvudet och händerna (fortfarande i bön ställning ) tillbaka upp . Räkna " fyra. "
Håll händerna tillsammans för räkningar fem och sex . Doppa benen och svinga höfterna från sida till sida . Räkna hela detta drag som " fem. " Nå högt över huvudet , och sedan föra händerna till bröstet . Räkna " sex . " Sväng till höger , böja höger ben och sträck vänster bakom dig . Swing din vänstra armbåge med underarmen parallellt med golvet . Räkna " sju. " Vänd till fronten , hålla din vänstra arm upp . Böj höger knä , och peka din högra arm och hand i mitten av kroppen mot golvet . Räkna " åtta. "
Observera : I alla dessa rörelser , om inte annat anges , kan händerna vara i en lös fist
Add On
Från och med samma hållning med benen isär , sparka höger ben framför vänster och korsa armarna framför dig . Räkna " ett".
Sväng höger ben ut till din sida , som om att göra en sidekick och svinga båda armarna på din högra sida . Räkna " två. "
Sträck höger ben bakom dig och doppa vänster knä ; svänga vänster arm bakom din vänstra höft ; svänga höger armbåge upp så din underarm är parallellt med golvet . Dessa drag är gjort tillsammans och räknas som " tre ".
Kom tillbaka till stående ställning . Räkna " och . " Klappa händerna . Count "fyra ".
Nästa räknar 5-8 är en upprepning av de steg du just gjorde , bara med den andra sidan av kroppen . Med andra ord , sparka och korsa vänster ben ( fem) . Sväng vänster ben och armar till vänster ( sex ) . Sträck vänster ben bakom och höja din vänstra arm framför ( sju) . Stå och klappa ( åtta) . Addera sätta ihop
Nu gör de första åtta steg och följer med den andra åtta. Det är allt.
Du har lärt dig de grundläggande stegen i hip hop dans. Arbetet med att göra de rörelser smidig och flödande , lägga din egen stil --- kanske en liten rulle av axlarna eller höfter --- som du framsteg . När du är klar , titta på andra hip hop dansare för idéer för ytterligare steg . Addera