De flesta hip hop rutiner inkluderar en kombination av disco och bryta dans rörelser , däribland " popping och låsning . " Popping och låsning är i grunden en serie böjda muskel -ryck rör sig med armar, ben , nacke , axlar och bål . Popping och låsning innebär upphandlande musklerna i hela kroppen , som bygger fasthet , definition , ton och styrka.
Förbättrad hjärta och lungor
Accelerated hip hop dans har aerob träning effekter på kroppen .
samma höft hop danssteg som bygger fastare , starkare muskler har också positiva effekter på hjärta och lungor . Intensiv motion är känt för att öka dina hjärtslag och puls . Eftersom ditt hjärta och lungor är också muskler , är hip hop dans en kardiovaskulär träning som är effektiv för att stärka ditt hjärta och lungor och främja god blodcirkulation . Addera Viktminskning
Ofta hip hop dans uppmuntrar viktminskning
Ökad kardiovaskulär aktivitet - . en aerob träning - är ett perfekt sätt att bryta en svett och bränna fett och kalorier . Genom att plocka upp tempot när de utför hip hop danssteg , kan du höja din puls för att hjälpa till att bränna fett och kalorier snabbare . Täta och rigorösa hip hip dans sessioner kan väsentligt bidra till viktminskning samtidigt tona och stärka musklerna för en mager och skulpterade kroppsbyggnad .
Balans , koordination och smidighet
Förbättra din balans och smidighet .
Avancerade hip hip rutiner består vanligen av ett antal avbrottsdans rörelser och stunts , såsom balansering , eller hoppa på ett ben ; vändning ; handstående ; eller snurrar på ryggen eller huvudet . Dessa åtgärder kräver en avsevärd mängd professionell instruktion och praktik . Maste vissa danssteg hip hop effektivt kan förbättra din balans , koordination och smidighet
Personlig tillfredsställelse - . Bryta Hämningar
Må bra med att vara friska, attraktiva och att känna till de senaste drag .
Hip hop dans ger stor tillfredsställelse för människor för ett antal skäl . Om du gillar hip hop musik och dans är bara underhållningsvärdet ett nöje . Att veta att du håller din kropp frisk och ser bra ut ofta ger positiva känslor av självförtroende för att hip hop dansare . Om du gillar att delta nattklubbar och dans parter , lärande hip hop danssteg kan bidra till att bryta ner eventuella förlägenhet eller hämningar du har om att dansa offentligt eller att hänga med aktuella danstrender. Addera