Hitta ett privat rum eller utrymme med en spegel . Dina första försök att återskapa den sensuella tjusningen av dansen utförs bäst inte mer än en spegel som publik . Gör stretchningsövningar för att mjukar upp musklerna . Köpa 2
Håll in magen så mycket som möjligt . Håll bröstet högt och huvudet upp . Håll armarna ut framför dig , trevlig och rundade. Dina händer bör vara ca 12 inches isär . Stå med de flesta av din vikt på höger ben , med höger knä väldigt lätt böjda. Sätt ditt vänstra ben ut som om du tar ett steg . Detta kommer att göra din vänstra höft det som du ska leda din vicka med
3
Ta höften dragkraft : . Som med alla magdans rörelser , försök att isolera varje del av kroppen . Använd magmusklerna för att leda din höft rörelse . Håll överkroppen stilla när du flyttar höfterna fram och tillbaka , vrida i midjan . Skjut din vänstra höft framåt och höger höft tillbaka . Gör det igen tvärtom . Dina rörelser kan vara så långsam eller så fort du vill.
4
Gör axeln dragkraft ! Långsamt och sensuellt röra vänster axel framåt , och stack den rätta igen . Upprepa på andra sidan . Även om detta är ett mycket enkelt drag , kan du ingjuta den med massor av sex appeal . Eftersom det handlar om överkroppen , kan innebära ögonkontakt . Denna axelrörelsekan också påskyndas och förvandlas till en shimmy
5
Gör bäcken tilt &# x2013 ; . Detta tar lite övning . Mentalt föreställa sig en linje dragen lodrätt ner i mitten av din torso . Nu luta en av dina höfter upp och ner eller fram och tillbaka &# x2013 , medan den andra halvan av din kropp är död ännu . ( OK , åtminstoneså stilla som möjligt ) . Med övning kommer du att kunna "dra " cirklar, bågar eller ens räkna åttor med höften . Det kommer alltid att vara lättare att göra detta med en höft än den andra.
6
Gör magen valsen. Detta är en annan grundläggande drag som tar lite övning . Först , låt magen slappna av , och tryck ut den en aning . Nu drar din mage i . Lyft din bröstkorg. Därefter släppa din bröstkorg och låt din mage ut igen . När du fortsätta att upprepa detta och få in en rytm , kan du sammanfoga flera magen rullar in i en flödande rörelse. Fortsätt att öva för att göra magen kast mer uttalad och vätska .
7
Mixa och matcha dessa grundläggande drag , när du har ett grepp om hur man gör var och en. Gör upp en egen sekvens . Till exempel kan du ta några steg framåt och bakåt med en hip dragkraft vid varje steg , eller står inför motsatt riktning och titta över axeln samtidigt som gör din höft dragkraft och bäcken lutningar . Armarna kan vara antingen på höfterna , i luften , en av varje eller vart du känner dig bekväm &# x2013 ; . Och sexig
8
Lägg till lite musik och matcha dina nya rörelser till tempot . Addera