Hur Öva en Knee Drop

Knäet droppe är en mycket populär övergång för breakdancers som flyttar från uprock position till downrock läge . Se vilken break film eller lokala breakdancers och du kommer att se knäet droppe som används gång på gång . Efter att ha gjort dina Uprock flyttar wow publiken i några steg , kasta i knäet släpp för att visa upp dina downrock skills.Things Du behöver
Stora öppna ytor att öva
Musik med en stor takt
Large bit kartong att öva på
Visa fler Instruktioner
stärka muskler för Knee Drop
1

Fokus på benet styrkeövningar innan du tränar knäet droppe . Använd knäböj, benpress och bencurl för att göra benen starkare . Köpa 2

Sträck ordentligt för att värma upp musklerna och förbereda dina ben för dropparna som du kommer att göra . Sträck hamstrings och quadraceps .
3

Använd den osynliga stolen för att stärka benen . Luta dig med ryggen mot väggen , som om att sitta i en stol . Alternate lyfta benen en i taget och bo i detta läge i minst 30 sekunder .
Öva Knee Drop
4

Toprock tills du är redo att göra din övergång till downrock .
5

Tid knäet droppe så det sker med takten av låten som du dansar till .
6

Lyft din vänstra fot upp från marken med hälen pekande mot taket . Din shin ska vara parallell med marken .
7

Swing din vänstra fot mot baksidan av höger knä . När du svingar din vänstra fot , bör tårna övergången att peka mot framsidan av kroppen .
8

Böj höger knä som din vänstra fot träffar baksidan av knäet. Din vänstra fotled ska komma i kontakt med baksidan av höger knä .
9

Drop rakt ner till golvet , landar på dig bollar av dina fötter och händer .
10

Öva flyttar in olika downrock positioner och Uprock positioner efter att ha utfört ett knä droppe . Addera