>> Kultur Nöje >> I >> Balett

Hur man lär Ballet för att förbättra flexibiliteten

Om du är som de flesta vuxna , du finna att det inte är så lätt att böja och sträcka som du gjorde i din ungdom . Kan något av det flexibilitet återerövras ? Balett är ett bra sätt att förbättra din flexibilitet och ett roligt sätt att komma i form ! Vad du behöver
Balett skor
Leotard
Tights
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm var du vill lära balett. Många dansskolor erbjuder balett , men om du inte bor i en större stad , kan du behöva söka för att hitta en klass för vuxna . Ett universitet troligen kommer att omfatta balett i kursutbudet . Köpa 2

Gör dig redo för din klass genom att söka efter barre , en rund skena fast på väggen . De flesta klasser börjar vid barre , där du värma upp , stretcha och lära balett grunderna medan du håller på för support. Barre arbete bygger styrka , förbättrar tekniken och ökar flexibiliteten .
3 < p > Observera instruktörens valdeltagandet , eller rotation av hennes höfter, ben och fötter som hon instruerar klassen . Dansare hoppas på 180 - graders valdeltagandet .
4

Flytta till mitten av rummet med klassen . Läraren kommer att instruera klassen i stegkombinationer som lärs ut vid barre . Det är där armar , ben , valdeltagandet , balans och viktfördelning spelar in. Utan barre att hålla fast stöd , kan denna del av klassen vara den mest utmanande , speciellt för nybörjare .
5

Lyssna noga när läraren instruerar dig i rätt teknik . Försök att inte ut -dance eller ut - sträcka de andra dansarna i din klass . Dina muskler kommer att ångra det senare!
6

Öva dina kombinationer hemma så att du kan komma ihåg dem . Se till att rensa en dansutrymme.
7

överväga att köpa en barre för ditt hem så att du kan fortsätta att arbeta med det du lärt dig . Du kan hitta bärbara barres , eller installera en permanent barre för ett stort rum i huset . Addera

Balett

Relaterade kategorier