Blötlägg fötterna i ett varmt tvål bad att rengöra dem också hjälpa slappna muskler och leder efter att ha varit på Pointe . Använd Epsom salter för att blöta fötterna om dina fötter eller tår är svullna . Rengöring fötterna snart efter att på pointe hjälper till att hålla nere risken för fot och tå svamp . Köpa 2
Verkställ tjocka fuktgivande fot salvor på hälarna och områden där liktornar, blåsor och förhårdnader kan utvecklas . Gör detta varje dag , om det är möjligt , till och med innan det blir fötterna redo att bära pointe skor .
3
Håll tånaglarna klippta ordentligt. Pointe dansare bör inte tillåta sina tånaglar att vara lång , utan snarare trimmat prydligt rakt över . Klipp inte för kort eller skär in i sidorna eftersom det kan föranleda utveckling av inåtväxande tånaglar eller andra fotproblem på grund av det extrema trycket på tårna när man dansar på Pointe .
4
Bär lämplig typ utfyllnad i dina pointe skor varje gång du sätter dem på för repetitioner eller föreställningar för att skydda dina fötter och tår från trycket av att vara på Pointe . Tån eller box område bör vadderade med antingen gel tå kuddar eller lamm trä tå kuddar . Dessutom , om dina tår och fötter har blödning från skador på grund av att dansa , linda de skadade områdena i medicinera dans gasväv eller bandage innan du sedan lägga till tå kuddar .
5
Använd arch band stödjer den fötterna för att undvika att utveckla tendinit . Använd stretchiga bandage att linda fötterna för att hjälpa stödområden som har haft en vrickning eller fraktur . Använd dessa med din pointe skor och med din vanliga street skor för att hjälpa till att läka skador .
6
Se en fotvårdsspecialist eller fotvård specialist för medicinsk hjälp med områden som fortsätter att blöda regelbundet . Pointe dansare vänta inte för att få en allvarlig infektion i sina tår eller fot område som detta kommer att hålla dem från att dansa och utföra . Addera