>> Kultur Nöje >> I >> Balett

Hur man gör en Plie Ballet Position

Den plié är en grundläggande balettstegsom är gjort i alla fem balett positioner . I varje position , kan du göra en demi - plié , halv plié , en grand plié eller full plié . När du slutför en plié i varje position , armarna accent plié . De första skikt för att befälhavaren är i första, andra och tredje positioner. Instruktioner
1

Stå rak i första läget , med hälarna tillsammans och tårna blev. Armarna ska vara klar längs sidorna. Fyll i en beredning rörelse med armarna och vänder huvudet mot din högra arm när du förbereder för plié . Köpa 2

Böj knäna långsamt så de är över tårna , med fokus på att dra knäna över tårna i stället för att helt enkelt låta dem slappna av . Kom halvvägs ner i en demi - plié . Sakta räta på benen för att slutföra demi - plié i första position , med dina lårmuskler att ta dig upp .
3

Flytta in i en grand plié i första läget genom att böja knäna i linje med tårna . Böj djupt och långsamt så låren är ungefär parallellt med golvet och hälarna är igång. Räta benen för att slutföra grand- plié i första läget , med särskilt fokus på att hålla kroppen rak och lång.
4

Antag andra position , ett brett hållning med tårna blev. Böj knäna över tårna och komma halvvägs in i en demi - plié , med samma fokus som du gjorde i första läget . Räta benen för att slutföra demi - plié i andra position .
5

Gör en grand- plié i andra position genom att böja djupt tills benen är ungefär parallellt med golvet . Den här gången , håll hälarna på golvet i stället för att höja dem . Fyll i grand- plié i andra position genom att räta på benen .
6

Anpassa din hållning till tredje plats , med höger häl instoppat i din vänstra vristen och tårna blev. Böj knäna för att flytta in i demi - plié , sedan räta dem att slutföra den.
7

Fyll i grand- plié i tredje position genom att böja djupt och föra hälarna från golvet som du gjorde i första positionen. Räta benen att gå tillbaka till tredje plats . Addera

Balett

Relaterade kategorier