>> Kultur Nöje >> I >> Balett

Hur du skyddar Toes som Ballerina

Ballerinas är hårt på fötterna . Professionella ballerinor dansar varje dag i nästan åtta timmar om dagen . Det är en hel del tid på fötterna , speciellt på pointe . Så, hur kan en ballerina skydda sina tår ? Det finns flera sätt att hjälpa till att rädda dessa värdefulla bihang , och ju längre tiden går , siffror alla ut vad som fungerar bäst för them.Things Du behöver
Medicinsk Tape
Gel Pads
lammull
Toe Pads
Visa fler Instruktioner
1

Innan du dansa , linda tårna med medicinsk tejp . Linda medicinsk tejp runt leden varje tå . Börja längst ned i leden och arbeta dig upp mot nageln . Det finns flera olika typer av medicinsk tejp . Den vita standard medicinsk tejp kan tyckas vara slipande , men det faktiskt fungerar bäst . Ju mer moderna kött - tonen tenderar vadderad medicinsk tejp för att smitta av sig och röra sig , som faktiskt kan orsaka fot irritation . Om du väljer att använda vadderade medicinska plåster , ska du åter slå in den vita medicinsk tejp över den. Denna medicinska tejpen metod hjälper till att förhindra blåsor och liktornar . Köpa 2

Dra isär ett par bitar av lammull . Du vill ha en bit stor nog att täcka hela toppen av tårna och linda i lite . Linda lammull över tårna och se till att täcka alla tårna . Detta är mycket viktigt , för om en tå är vänster upptäckts , kan det bli irriterad , och snuddar sidorna av pointe skon kommer sannolikt orsaka blåsor .
3 < p > Ta din tå pad eller gel pad och placera den över tårna innan du lägger din sko på . Detta kommer att hålla i lammull och ger extra skydd och utfyllnad .
4

När du har dansat för dagen , gå hem och ta bort tejpen sedan blöta fötterna . Epson salt upplöst i ett fotbad är en lugnande lättnad för trötta fötter och kommer att hjälpa dig i det långa loppet , eftersom dina fötter kommer att vara mer strömförande följande dag .
5

Slutligen, om du behöver vakna upp fötterna och ger en omedelbar " hämta mig , " du ska köpa en energigivande fot spray. Detta kommer att ge din tår liv genom upplivande nervändarna i fötterna . Addera

Balett

Relaterade kategorier