Hur man utför en Arabesque i Ballet

En Arabesque fungerar din nedre rygg och ben , och är till stor hjälp i att lära korrekt balettställning. Innan du tränar en Arabesque , kan du hänvisa till den serie av eHow artiklar som pekar ut de fem positionerna för balett . En Arabesque kan utföras när fötterna är i någon av de fem positionerna , men denna artikel kräver femte plats . Bekanta dig med femte plats innan du läser denna artikel . Detta kommer att hjälpa dig att fokusera på uppgiften hand.Things Du behöver
balett barre eller stol
balett tofflor ( tillval ) katalog Leotard och strumpbyxor ( tillval ) katalog spegelvägg ( tillval )

Visa fler Instruktioner
1

Börja på femte plats inför barre . köpa 2

för att kunna fördela din vikt , plats bara två fingrar på barre .
3

Roll axlarna uppåt, nedåt och tillbaka, stoppa bakre änden under, och luta hakan något uppåt .
4

Slide fötter till femte plats , med din högra fot i ryggen .
5

Håll din hållning och sakta lyfta höger ben rakt bakom dig . Koncentrera dig på att hålla överkroppen upprätt och hålla benet visade sig i höften (knä vänd till höger ) . Du ska känna en liten nypa i nedre delen av ryggen
6

När benet är vinkelrät , håll denna position så länge du can.If det är alltför lätt , prova följande ändringar: . Höja din benet lite högre , stiga upp till demi- pointe , gå på pointe , lyfta armarna ovanför barre , eller höja armarna ovanför huvudet på femte plats .
7

Stäng fötter i femte plats . Skjut vänster fot i ryggen . Upprepa . Addera