Hur Perfect de fem balett positioner

Även balett är oftast förknippas med stormsteg och vändningar , nybörjare till sin teknik börja med att lära sig de fem stationära positioner fötterna . Dessa positioner är balett byggstenar och är inledande och avslutande poäng för nästan varje steg . De kan tyckas enkelt i början, men eftersom dessa poser är balletic stiftelser måste de vara perfekt för att se till att alla åtgärder de börjar och slutar är lika perfekt. Instruktioner
1

Hitta en viss stabilitet . Vila din högra hand på en balett barre eller någon form av robust stöd på ungefär midjehöjd , till exempel en stol eller bänk . När först lära sig de fem positionerna , använda denna barre för stöd och balans. Var försiktig dock inte att luta sig tungt eller placera alla din vikt på barre , eftersom ditt mål bör vara att förlita sig på detta stöd mindre och mindre när du perfekt de första stegen i din balettutbildning. Köpa 2

Antag positionen . Förbered för första positionen genom att stå med fötterna ihop så att de är rörande. Därefter roterar sakta tårna utåt så att de är vända bort från varandra , men hälarna förblir rörande. Formen fötterna nu bildar ska påminna om en fläkt .
3

Sprid ut . Andra läget är helt enkelt en breddning av första position . Skjut dina fötter från varandra så att de förblir i samma grundinställning - klackar vända mot varandra tårna pekande ifrån varandra - . , Men så är de också ungefär axelbrett
4

Dra ihop . Från andra plats, skjut din högra fot in mot vänster . Håll tårna utåt , men placera din högra hälen i området i mitten av din vänstra fot , där din båge är som störst . Se din vikt är jämnt fördelad på båda fötterna . Upprepa detta läge att placera din vänstra hand på baren och vänster fot framför höger . Till skillnad från första eller andra plats , tredje till femte positioner måste fyllas på höger och vänster sida , som en fot placeras framför den andra .
5

Bredda din hållning igen . Från tredje position på höger sida , skjut din högra fot ut så att det är direkt framför vänster med tårna inför fortfarande utåt . Fötterna ska framstå som reflektioner av varandra . Än en gång , hålla din vikt fördelas jämnt mellan båda fötterna , och upprepa denna position till vänster.
6

Njut av den sist men inte minst . För att bilda femte plats , skjut din högra fot i fjärde positionen inåt för att möta din vänstra fot . Tårna i din vänstra fot ska nu gömd bakom hälen på höger fot . Inte sjunka din kroppsvikt lättjefullt i höfterna så att du har utrymme för att passa båda fötterna ihop och direkt under dig med din kroppsvikt jämnt placerade på båda fötterna .
7

Hitta den perfekta balansen . När du har övat dessa steg och bli bekväm med hur de känner , försök att stå i varje läge utan hjälp av ett stöd. Det är när en jämn fördelning av din vikt är nyckeln . Om du placerar din vikt på ena foten över den andra i något av dessa lägen , kommer du troligen tumla och fall . Stå rak och förlängning kroppen mot taket kommer också att hjälpa till att hålla dig från ett pinsamt snubblar . Addera