Skaparna av båda teknikerna studerat Lotte Berk Method , en övning rutin som skapats av tyska dansaren Lotte Berk . Berk formulerade övning rutin efter att ha skadat henne tillbaka genom att kombinera balett barre övningar med rehabiliterande behandling . Hon öppnade sin första Berk Method studio i Londons West End 1959
Historik
Lotte Berk Method elev Burr Leonard och hennes man , Carl Diehl grundade Bar Method 2001 Leonard bringade 10 år undervisa Lotte Berk Method , först vid företagets Manhattan studio och sedan vid franchise platser hon ägde med sin man i Connecticut . Leonard och Diehl uppdaterat The Lotte Berk Method genom att arbeta med en sjukgymnast så att övningarna inte skulle betona lederna . Paret öppnade sin första Bar Method studio i San Francisco , Kalifornien , år 2001 , och det finns nu mer än 25 Bar Method studios landet i september 2009
Skapad 2001 av dansaren och koreografen Carrie Rezabek , den första rena Barre klasser erbjöds i Birmingham , Michigan . Rezabek examen från Michigan State med en examen i företagsekonomi och sedan fört en juristexamen vid Wayne State innan man beslutar att sätta sina kunskaper i dans, fitness, pilates och Berk metod att använda och öppna sin egen träningsstudio. Ren Barre har nu franchisetagare över hela landet . Den första Ren Barre instruktions-DVD släpptes i februari 2007 och en uppdaterad version kom ut 2009 Addera Funktioner
Bomma Method drar från dans , intervall träning , sjukgymnastik och ISOMETRISK . The Bar Method använder övningar som utfall, förlängningar ben och kärnarbete, varvat med stretching , för att ge en aerob träning . The Bar Method lägger också tonvikt på inriktning muskler och inte lederna . Bar Method övningarna utförs på musik .
Pure Barre Metoden kombinerar grunderna i Pilates , balett och styrketräning för att stärka och tona armar, mage , lår och bak . Stärkande övningar såsom utfall, Relevés ( ankel -stiger ) och skikt ( knäböjningar ) , utförs i mellan stretching segment. Varje Ren Barre träningspass varar 55 minuter .
Functions
Båda metoderna syftar till att stärka och tonen större muskelgrupper ( Mage , lår och armar) , samtidigt som förlängning och sträcker ut dem . Dessutom både utöva rutiner innehåller stationära , styrka byggnad övningar för att skapa muskler utan att beskatta skarvar .
Fördelar
Enligt Ren Barre , tekniken inte bara riktar typiskt kvinnliga problem områden som armar, höfter och lår , men ger också de mentala fördelarna med att utföra yoga . The Bar Method , enligt sin officiella webbplats , bränner fett, toner muskler och omformar kroppen med rekommenderade 3-5 pass i veckan . Addera