Den ideala ballerina kropp är ett litet huvud , lång hals , kort överkropp och långa , magra ben. Tyvärr , alla dessa saker är genetisk och oföränderlig . Om du inte är turen att ha fötts på detta sätt , oroa dig inte , teknik och talang är också enorma faktorer i att bli en ballerina och kan hjälpa dig att övervinna några fysiska brister .
Flexability
Oavsett om din är bara naturligt flexibla eller som ett resultat av träning , är flexibilitet nyckeln i balett . Du måste också ha tillräcklig muskelstyrka för att kontrollera och hålla varje position . Knän som översträcka ( fogar som böjs förbi 180 grader ) eller båge bakåt anses en önskvärd egenskap för en ballerina . Detta bidrar till att skapa en mer visuellt tilltalande linje av benen när en pointe .
En bra sväng ut ur benen härrör från höftleden genom knät hela vägen till din fotled och fot krävs också. Klassiska balett positioner är alla baserade på en sväng ut, så bra är absolut nödvändigt , eftersom det ger bättre förlängning i benet i sidan eller bakre positioner .
Graden av valdeltagandet mäts i första positions -standing platt på fötterna med hälarna tillsammans och tårna vrids utåt mot sidorna . Den perfekta valdeltagandet mäts vid 180 grader , där tårna pekas rakt ut till varje sida , bildar en perfekt halvcirkel om en linje skulle dras från ena foten till den andra. De flesta dansarna har inte en perfekt slutit . I vilken du kan rotera höfterna utåt är genetiskt bestämda ; Men det finns flera balett övningar som kan göras för att hjälpa stretch och stärka höftleder och muskler som behövs för att uppnå en mer fullständig rotation i höften . Addera Foot Shape
Höga valv i fötterna är önskvärt eftersom det är mer estetiskt tilltalande och ofta gör att du kan uppnå en mer spetsig fot . De flesta ballerinas har breda, kvadratmeter . Inte generellt föds med fötterna i denna form , de är formade till denna form från år och år av praxis som små barn .
Talang och teknik
Även om du är turen att ha en perfekt ballerina kropp , om du saknar talang och teknik som du inte kommer att lyckas i baletten världen . Förmågan att utföra danskombinationerexakt och snabbt är nyckeln. För att göra det måste dansarna ha en stark mage och rygg samt starka fötter, anklar , ben och knän . Det tar år och år av praktik och arbete för att påverka dina muskler för att uppnå korrekt läge .
Balett är grunden för all dansteknik . Någon utan en solid balettbakgrundkommer ofta finna sig kämpar för att uppnå en riktig " linje. " Ens " line " är avgörande i balett . Linjen är utseendet dina kroppsdelar ( huvud, armar, axlar , midja , bäcken , ben, fötter ) ger då i en balett position. En tilltalande linje mycket eftertraktade av ballerinor och uppnås genom övning och teknik . En gedigen bakgrund inom balett bidrar också till att stärka muskler , vilket garanterar en lägre skaderisk
Överväganden : . Ätstörningar
Eftersom ballerina kroppen är så specifik och framgång i konsten ligger tungt på inte bara talang och teknik , men vad din kropp ser ut , ätstörningar är vanliga i många kvinnor och män . För att förändra sin form eller bibehålla deras balett kroppen , många dansare tar till anorexi eller bulimi .
Anorexia är psykologisk och fysiologisk störning som är baserad i en persons önskan att vara tunnare än vad deras normal kroppsvikt skulle naturligtvis vara. De flesta anorektiker ska sluta äta för att gå ner eller behålla sin idealvikt . Anorexics också vanligen tvångs motion för att hålla vikten nere . Allt detta leder till svår undernäring och omfattande skador på kroppen , inklusive dina ben och hjärta.
Bulimi är en ätstörning där en över eats eller binges och sedan följer det med en självframkalladpurge eller kräkas . Många drabbade använder också laxermedel eller diuretika för att befria sina system av det återstående mat . Bulimi orsakar omfattande skador på mun, tänder och svalg , samt njurar och hjärta . Addera