Balett Pointe Exercises

Att lära sig att dansa en pointe är extremt svårt och kan ta månader , om inte år , för att uppnå och perfekt. Pointe arbete är en av de mest utmanande former av dans och kan orsaka allvarliga skador på fötter och vrister om den inte utförs . Vissa övningar kan lindra dig i pointe arbete och kan minska risken för skador. Balett dansare försöker pointe arbete bör också arbeta på att stärka sina ben , buk och skinkan muskler som dessa muskler är avgörande för en framgångsrik pointe arbete . Battle Tendue

Håll barre och sträcka ut ett ben , som slutar med en punkt . Ta den utökade benet in och ut , sedan växla till det andra benet . Denna övning hjälper värma upp benen , bygga upp dina muskler och förbättra din valdeltagandet . Det kan göras på framsidan , ryggen eller sidan .
Rond de Jambe

Håll ena foten på marken samtidigt utvidga andra benet i luften och flytta den i en cirkel . Först flyttar benet medurs , sedan moturs , håller barre hela tiden. Upprepa på andra leg.This motion förbättrar valdeltagandet och flexibilitet . Addera relevé

Håll barre och öva att gå upp på bollar av dina fötter . Dina fötter och vrister ska ha maximal styrka och flexibilitet för att dansa en pointe . Addera