Hur man använder en I - Flex Stretch Unit

Flexibilitet är en av nycklarna till överlägsen prestanda och idrottare - särskilt dansare - måste träna sina kroppar, leder och muskler för att utvidga och stretch för hela skalan av rörelse. I- Flex Stretch Unit är utformad med detta i åtanke , ger dansarna ett enkelt och portabelt verktyg som hjälper till att förbättra deras flexibilitet . Eftersom dansarna reser till och från studion , en bärbar träningsverktygsom i- Flex Stretch Unit passar både deras livsstil och deras training.Things Du behöver
Interior dörren
Athletic träningskläder
Visa fler Instruktioner
1

Häng i- Flex Stretch enhetens metallfästet över baksidan av en dörr , och stäng dörren . Se till att luckan är ordentligt låst för att inte öppnas oväntat . I- Flex terar en svart nylonband , som passerar genom styrrullen som nu är monterad på dörren. Vid varje ände av bandet är slingor för att hjälpa dansaren stretch . Köpa 2

Placera ett ben till en av de i- Flex har loopar i slutet av enhetens svarta nylonband . Håll den andra änden av remmen med händerna. Face dörren och använda väggen för att balansera dig själv när du börjar att sträcka.
3

Dra bandet för att lyfta benet i luften mot i- Flex metallfäste. Den nylonband leds genom en trissa , så bandet dras ned i ena änden , är benet dras uppåt på den andra.
4

Anpassa din kropp för att prova olika positioner som du sträcka varje ben . Du muskler gynnas ändra din position i förhållande till både dörren och i- Flex . Efter stretching ett ben , ta bort och sätt in den andra foten i bandet för att upprepa processen . Addera