Ta dig tid att bekanta sig med en vuxen kropp innan du börjar dansa igen . I din storhetstid , kanske du har haft kompetensen hos en prima ballerina , men tid och åldrande kan förändra din kropp . Så innan du går ombord på en rigorös utbildning regim , ta reda på vad din kropp gillar och inte gillar . Att ta upp yoga eller pilates kan hjälpa dig att återupptäcka din flexibilitet och få dig tillbaka in i rytmen saker. Köpa 2
Köp nya trikåer , strumpbyxor, tofflor balett och andra dans tillbehör som är utformade för att passa vuxna . Även om du kan pressa in din gamla dräkt , kommer du avgiften mer bekväm och säker i danskläder som passar dig ordentligt .
3
Konfigurera en kost plan för dig själv som kommer att komplettera din träning. Balett innebär en rad motståndsrörelse och vissa hjärt övningar också. Detta innebär att du kan uppleva en metabolism uppsving . Precis som en idrottsman gör, bör du vara beredd att stimulera din utbildning så att du har energi att göra det genom dagen . Dålig kost kommer att hämma kroppens återgång till balett så försörja dig genom att äta väl rundade måltider och dricka mycket vatten . Det är en bra idé att tala med en läkare eller närings om du har särskilda behov.
4
Börja långsamt med din träning genom att ta en eller två lektioner i veckan . När kroppen anpassar , kan du lägga till fler. Det sista du vill göra är att överväldiga dig med ett hektiskt schema balett som får dig överansträngd och motverkas . Dessutom , var inte blyg om att ta lektioner med yngre barn . Liksom dem , har du mycket att lära även om du har dansat tidigare . Ta allt med fattning tills du är redo att flytta till nästa nivå . Addera