Bestäm vad du vill använda ditt skrivande journal att prata om . Det kan vara ett enda ämne eller en kombination av flera idéer . Du kan använda din journal som en dagbok och skriva om det som hände i dag i skolan , på jobbet eller till och med på en dag . Du kan uttrycka dina känslor och hur du känner för en vän , en familjemedlem , en medarbetare , en chef --- även din hund . Köpa 2
Bestäm vilket format du vill använda . Du kan gå på gammaldags sätt och använda papper och penna . Flera bokhandlar och butiker har olika tidskrifter som du kan välja mellan. Eller du kan välja att göra det på nätet , i en blogg -format , med hjälp av en gratis blogg leverantör som blogspot.com eller wordpress.com . Om du väljer att skriva på nätet , bör du också överväga om du vill att andra ska se och läsa vad du skriver .
3
När du bestämmer vilket medium att använda och vad ditt ämne kommer att vara , planera när och var du vill skriva . Föredrar du att vakna tidigt och skriver medan du tittar på soluppgången , eller föredrar du att titta på månen i slutet av kvällen och skriva om vad som hände den dagen ? Det är viktigt , i början åtminstone, för att fastställa en viss tid att skriva i din journal . Detta för att säkerställa att du gör tid att göra det varje dag , även om du inte känner för det . Om du inte är väldigt disciplinerad , är det lätt att hitta andra saker att göra ithat du tycker är viktigare . Så gör det till en prioritet . Schemalägg en viss tid varje dag för att skriva .
4
Om du använder en daglig skrivande journal att spåra viktminskning eller livsmedelskonsumtion , se till att gå vidare och granska dina poster i slutet av varje vecka för att spåra dina framsteg . Gör mål i din journal för vad du vill åstadkomma för nästa vecka . Kontrollera att du tar din journal med dig överallt om att spåra livsmedelskonsumtion så att du kan skriva ner vad du äter direkt. Detta gör att du inte behöver försöka komma ihåg allt senare .
5
Ha kul med din journal . Har lite teckningar i den om du känner dig kreativ, lägga fotografier, citat du hört och gillat , vad du vill. Kom ihåg att det här är din journal och vittnar om dig och dina önskningar . Inget du skriver i din journal ska vara tabu , gärna uttrycka dig och ha en bra tid . Addera