Tillåt dig själv att sörja. Mourning är ett öppet uttryck för dina tankar och känslor kring din förlust . Sörjande döden av din make är avgörande för att kunna läka . Köpa 2
Ta livet en dag i taget. Grieve i din egen takt . Jämför dig inte med andra och förväntar din sorgeprocessen att följa en fastställd tidsram .
3
Prata med vänner och familj om döden av din make och hur detta känns. Prata om ditt liv med din make . Dela med dig av dina minnen ; de som gör dig att skratta och de som får dig att gråta .
4
Förlåt dig själv för alla känslor som du kanske känner när han försökte hantera döden eller din make . Du kanske känner dig förvirrad , rädd , förvirrad , frustrerad , skyldig, arg eller ens lättad . Alla dessa känslor är ok och är ett nödvändigt steg för att läka .
5
Gå med i en sorg stödgrupp . Det hjälper ofta att hantera döden om du pratar med andra som också sörjande .
6
Gå lätt på dig själv . Du kanske upptäcker att du är trött hela tiden och kan inte göra de saker som du brukade göra . Du kanske inte kan fatta beslut . Allt detta är en normal del av att hantera en död och kommer att passera i tid.
7
Lyssna på din kropp . Var noga med att ta hand om dina egna fysiska behov . Även om du kanske inte känner för det , se till att du äter balanserade måltider och vila mycket .
8
Deal med dina makar ägodelar bara när du är redo att . Andra kanske pressa dig att rensa ut din makes saker direkt. Detta är inte nödvändigt om du inte är upp till den. Det finns ingen skada i att lämna dem där de är nu.
9
Ge dig själv tillåtelse att läka . Det är viktigt att komma ihåg att healing betyder inte att förglömma . Att njuta av livet igen betyder inte att du inte missar din make . När du befinner dig börjar läka , låta det hända. Addera